夏の運動不足で顔がむくむ？暑い時期こそ美容鍼がおすすめな理由

こんにちは！

広島市中区鉄砲町にある、form美容鍼灸院です。

7月も終わりに近づき、毎日厳しい暑さが続いていますね🥵

地域によっては40℃近い気温を記録するなど、熱中症への注意が欠かせない季節です。

こまめな水分補給や休憩を取りながら、無理のない範囲でお過ごしください。

これだけ暑いと、

「できるだけ外に出たくない」

「運動する気になれない」

という方も多いのではないでしょうか。

実は、夏の運動不足は肌荒れや顔のむくみ、女性特有の不調につながることがあります。

今回は、暑い季節に起こりやすい身体の変化と、美容鍼でできるケアについてご紹介します。

夏は意外と「運動不足」になりやすい

夏は汗をかく機会が増えるため、「身体を動かしている」と感じやすい季節です。

しかし実際には、

など、普段より活動量が落ちる方も少なくありません。

身体を動かす時間が減ると、血液やリンパの流れが滞りやすくなり、全身の巡りが低下してしまいます。

巡りが悪くなると、肌や身体にはさまざまな変化が現れます。

筋肉を動かす機会が減ることで、水分や老廃物が溜まりやすくなり、朝の顔のむくみや夕方の脚の重だるさにつながります。

血流が低下すると、肌へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。

さらに紫外線や汗、冷房による乾燥も重なることで、肌荒れやくすみ、たるみが気になりやすくなります。

身体の冷えや巡りの低下は、生理痛や生理前のむくみ、更年期によるほてりや冷えなど、女性特有のお悩みにも影響することがあります。

暑い時間帯に無理をしてウォーキングやランニングをする必要はありません。

大切なのは、身体を動かさない時間を長くしすぎないことです。

例えば、

このような軽い運動でも、血流や巡りを保つことにつながります。

美容鍼は、お顔だけでなく身体全体の状態を考えながら施術を行います。

血流を促し、筋肉の緊張を和らげることで、

など、夏に増えやすい不調のケアにもおすすめです。

「暑くて外に出たくない…」

そんな季節だからこそ、身体をリセットする時間をつくってみませんか？

夏は暑さだけでなく、活動量が減ることによる運動不足や巡りの低下にも注意したい季節です。

無理に運動をする必要はありませんが、適度に身体を動かすことや、身体を整えるケアを取り入れることが、肌や健康を保つポイントになります✨

肌荒れ、むくみ、たるみ、生理痛、更年期のお悩みなど、気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください😌

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