こんばんは。
form美容鍼灸院
女性鍼灸師 矢野です
昨夜の広島市中区は短時間でしたが、吹雪きました❄️…。
今朝も、とっても冷えましたね。
そして今晩もとても冷えますね。
底冷えするタイミングで『冷え』について
《冷えは不健康のサイン》
＊血液は熱源？！
施術の際に手や足に触れると、冷たい方がいらっしゃいます。
隠れ貧血のサインかもしれません。
血液（赤血球）は臓器に酸素を運んでくれる大切な役割を持っています。
この赤血球が少ないと十分に酸素が行き渡らず、筋肉や臓腑たちの働きが落ちてしまいます。
いわゆる基礎体温はこの筋肉と臓腑たちが働いて（代謝）産生する熱源です。
コロナ禍で体温を測る機会が日常になっていますね。
おでこや手首ではやや低めに計測されますが、36．5度をいつも下回っている方は、
隠れ貧血かも？摂取栄養の問題もあるかもしれませんね。
＊毛細血管が細くなっている！？
女性に多い末端冷え性。
手足の末端にも毛細血管が張り巡らされています。
季節に関係なく、いつも冷えている方はホルモンバランスが崩れているかもしれません。
酸素や熱を運んでくれる血液の通り道（血管）はホルモンの分泌で管理されています。
バランスが崩れると血管が細くなったり、機能が落ちてしまいます。
全てを年齢やストレスのせいにするのは良くありませんが、原因の一つでもあります。
癒しで心と体のリラックスが必要ですね。
＊冷えの男女差！？
筋肉が活動すると熱が産生されます。
体を動かす＝筋肉の活動
年末の大掃除を短時間で真剣にやると汗が出て、ハァハァ言います。
たくさん筋肉を使った証ですね。
問診でも伺いますが、定期的に運動をしている方に冷え症は少ない印象があります。
男女の体格の違いで筋肉量に差があると、産生される熱の量も違ってきます。
一般的に活動量も男性の方が多いので、冷えは少ないようです。
＊環境？
東洋医学では外邪（ガイジャ）という考えがあります。
その中の一つ、寒邪（カンジャ）。
外から体の中に入ってきて、気や血の流れを悪くさせ、痛みを引き起こし、血管や毛穴を収縮させます。
手足の冷え、頻尿や胃痛などの症状が出ます。
職場が寒い、家の中が寒い、外での活動が多いなどの環境に影響を受けます。
《冷え》をそのままにしておくと寒邪は体の奥深くまで入ってきて、
さらに臓腑を犯し色々な不調を引き起こしますので、早めに対処しましょう！
薬局でも市販されています、お灸がいいですね。
寝る前にすると、しっかりゆっくり気持ちよく眠れますよ。
冷え関係なく、睡眠でお困りの方にもすっっごくオススメです☝️
お灸が怖いと感じる方は、足湯や湯船に時間をかけて浸かるようにしてみてください。
温める＝リラックス 心も温まりますよ♨️
冷え対策を色々やったけど、改善しない！
という方は、鍼灸施術を受けてみませんか？
問診にて生活の様子、お食事内容、心の様子
触診にて脈、背中、お腹の様子
視診にてお顔色、表情、姿勢
など、背景まで伺い原因を突き止めて、根本的に体質を変えていきましょう。
そして、冷え以外の不調も一緒に取り除きましょう！
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