こんにちは！

form美容鍼灸院です。

「朝からなんとなくだるい…」「やる気スイッチが入らない…」そんな日、ありませんか？

季節の変わり目やストレス、睡眠不足などが続くと、自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなることがあります。

すると、

・朝起きるのがつらい
・疲れが抜けにくい
・気持ちが落ち込みやすい

など、“なんとなく不調”につながるケースもあります。

今日はそんな時におすすめの、“30秒でできる耳ツボケア”をご紹介します🌿

■ 朝のだるさにおすすめ。“副腎点（ふくじんてん）”って？

今回押してほしいツボは、耳にある 「副腎点（ふくじんてん）」。

名前の通り、“副腎（ふくじん）”に関連するツボです。

副腎は、ストレスと戦うホルモン＝コルチゾールを調整してくれる臓器。

そのため、ここが疲れてくると、

・だるい

・やる気が出ない

・なんかしんどい

・眠りが浅い

・朝にエンジンがかからない…

といった「なんとなく不調」が出やすくなります。

特に、季節の変わり目や忙しい時期は、自律神経やホルモンバランスが乱れやすいため、こうした不調を感じる方も少なくありません。

なので、朝イマイチ動けない日は、副腎点を少し刺激してあげることで、身体がふわっと切り替わりやすくなるんです。

また、耳のツボは脳にも近いため、比較的少ない刺激でも反応が出やすいと言われています。

■ 副腎点の場所はここ！

場所は簡単。

耳の穴の横にある丸いポコっとした部分＝耳珠（じじゅ）の“下側のカーブ”にあります。

指で触ると、少しくぼみになっているところがあるはず。

そこが副腎点です。

刺激すると「ちょっと痛いけど気持ちいい」くらいの反応が出る方も多いです。

■ 押し方（30秒でOK）

1. 副腎点に指を当てる

2. 5秒押す

3. ゆっくり離す

4. これを 3回

ポイントは、

・深呼吸しながら

・強すぎない（痛気持ちいいくらい）

こと。

これだけでOKです。

朝イライラしやすい方や、いつも忙しくて気が張っている方、

更年期の揺らぎで疲れやすい方にも、とても相性の良いケアです。

■ こんな時にも使えます

・仕事の合間のリセット

・気持ちが落ち着かない時

・寝る前に呼吸を整えたい時

・女性特有のホルモンバランスの揺らぎ

・むくみや疲労が抜けにくい時

耳のツボは脳に近いので、少しの刺激でも体が反応しやすいんです。

だから「短時間でも効きやすい」のが魅力なんですよね。

■ 朝がつらい日こそ“耳”で整える

忙しい毎日のなかで、自分をいたわる時間はほんの少しで十分。

特に、朝からなんとなくだるかったり、気持ちが切り替わらない日は、まず“少し呼吸を整える時間”を作ることも大切です。

今日ご紹介した副腎点マッサージなら、

仕事前でも、メイク前でも、寝起きの布団の中でもできます。

さらに、耳のツボは比較的刺激が入りやすいため、「短時間でも続けやすいセルフケア」としてもおすすめです。

そのため、

「なんとなくだるい朝」が続いている方は、ぜひ明日の朝、試してみてくださいね。

また、季節の変わり目やストレスが続く時期は、自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなることがあります。

form美容鍼灸院では、そうした季節の不調や自律神経のゆらぎに合わせた美容鍼・お灸のケアも行っています。

気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください🌿

form美容鍼灸院への

📩お問い合わせ・ご予約はこちらから

📍美容鍼について詳しくはこちら

広島県広島市中区鉄砲町8−24 にしたやビル3F

📞080−6240−3579