こんにちは！
広島県広島市中区鉄砲町にあるform美容鍼灸院です！
最近、「なんだか気持ちが乗らない」「やる気スイッチが見つからない…」
そんなお声がとても多いです。
季節の変わり目やお仕事の忙しさ、ホルモンバランスのゆらぎなど、理由はいろいろ。
でも、どれも“ちょっとした疲れ”が積み重なっているサインなんです。
今日はそんな日に、たった1日30秒でできる『気力リセットのツボ』をご紹介します。
それが 関元（かんげん） というツボ！
■ 関元ってどこにあるの？
場所はとてもシンプル、おへそから指4本分したの真ん中。
ここは東洋医学では、体の“エネルギー”を蓄える大切なポイントと考えられています。
ホルモンの働きにも関わっていて、
・疲れが抜けない日
・気持ちが落ち込みやすい時期
・寝てもスッキリしない朝が続く
こんなときにぴったりのツボです。
実際、私のところに来られるお客様でも、関元をケアするだけで「体の芯が温まる感じがする」「イライラが減った気がする」と言われることがよくあります。
■ どうやってケアするの？
やり方は2つだけ。とても簡単です。
① 指で軽く押すだけ
寝る前に5秒押して、ゆっくり離す これを 3回。
お腹は力が入りやすいので、強く押す必要はまったくありません。
“ちょっと心地いいな”くらいの優しさでOK。
呼吸がしやすくなったり、気持ちがふっと緩む感じがあれば良いサイン。
② お灸でじんわり温める
もしお灸をお持ちなら、関元に1つのせて、ゆっくり温めてみてください。
お腹まわりが温まると、自律神経が整いやすく、内側からポカポカしてきます。
「なんでこんなに気持ちいいんだろう？」と思う方も多いですが、
関元は“気を満たす場所”といわれるくらい、心と体のどちらにも優しいツボなんです。
■ スマホ疲れ・メンタル疲れにも◎
最近はスマホやPCで頭が常に働いている人が多いので、夜になる頃には気がカラッカラ。
そんなときこそ、関元を少し温めてあげると、体の奥のスイッチがゆっくりオフに切り替わります。
東洋医学的にいうと、気が満ちてくると
・呼吸が深くなる
・体が軽く感じる
・気持ちが前向きになる
こんな変化が出やすくなります。
「メンタルの問題かな？」と思うような不調も、実は“気が足りてないだけ”ということも多いんです。
■ 毎日の小さなリセットを大切に
関元ケアは、習慣にするとしっかり効果を感じやすいです。
といっても難しくなくて、お風呂あがりや寝る前に30秒だけお腹に触れるだけ。
忙しい日こそ、こういう“何もしない時間”が必要なんだと思います。
もし最近、疲れが溜まりやすかったり、やる気が出ない日が続いていたら、まずは関元をそっと温めてみてくださいね🌿
form美容鍼灸院でも、体の状態を診ながらオーダーメイドのケアを行っています。
「最近なんだかしんどいな…」と感じたら、いつでもご相談ください☺️
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